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Os Incríveis Benefícios da Centella Asiatica (Gotu Kola) para sua Saúde e Bem-estar
- Liberto Alexandre Rodas Matos
- 10 de out. de 2024
- 4 min de leitura
Neste artigo conheça a Centella Asiatica, também conhecida como Gotu Kola, uma planta asiática amplamente reconhecida por seus benefícios para a saúde e bem-estar.
Revisão clínica:
Biomédico acupuntor
Licenciado em Ciências Biomédicas Laboratoriais pela Escola Superior das Tecnologias da Saúde de Lisboa Céd. profissional NºC-025237012. Mestre em Acupuntura Bioenergética e Moxabustão pela Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Yunnan (China) Ced. Profissional Nº 0501049. Pós-graduação em Produtos de Saúde e Suplementos Alimentares pela Universidade Lusófona de Lisboa.
O que é a Centella Asiatica (Gotu Kola)?
A Centella Asiatica, ou Gotu Kola, é uma planta herbácea perene nativa de regiões tropicais e subtropicais da Ásia. Conhecida por suas propriedades curativas, a planta é utilizada há séculos na medicina ayurvédica e tradicional chinesa para tratar uma variedade de condições de saúde.
História e origem da Centella Asiática
A história da Centella Asiática remonta a milhares de anos. Utilizada inicialmente na Índia e na China, a planta ganhou popularidade devido às suas propriedades medicinais. Na Índia, é conhecida como “Brahmi”, e na China, como “Ji Xue Cao”. A planta é mencionada em textos antigos de medicina ayurvédica e tem sido usada para tratar desde problemas de pele até distúrbios mentais.
Propriedades medicinais da Centelha Asiatica
A Centella Asiatica é rica em compostos bioativos, como triterpenoides, flavonoides, ácidos fenólicos e taninos. Esses compostos conferem à planta propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, cicatrizantes e neuroprotetoras. Além disso, a planta é conhecida por melhorar a circulação sanguínea e fortalecer as veias, sendo eficaz no tratamento de varizes e hemorroidas.
Benefícios para a saúde mental e emocional
A Centelha Asiática é amplamente reconhecida por seus efeitos positivos na saúde mental. Estudos mostram que a planta pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, melhorar a memória e a concentração, e promover um estado geral de bem-estar. Seu uso regular pode ajudar a combater o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Benefícios para a saúde do cérebro e da memória
A Gotu Kola tem sido estudada por seus efeitos neuroprotetores. A planta pode ajudar a melhorar a função cognitiva, proteger contra danos cerebrais e promover a regeneração neuronal. Esses benefícios são particularmente úteis para pessoas que sofrem de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
Benefícios para a circulação sanguínea e sistema cardiovascular
A Centella Asiática ou Gotu Kola é conhecida por melhorar a circulação sanguínea e fortalecer as veias. Isso a torna eficaz no tratamento de condições como varizes, hemorroidas e insuficiência venosa9. Além disso, a planta pode ajudar a reduzir a pressão arterial e prevenir doenças cardiovasculares.
Benefícios para a saúde da pele
A Centella Asiática é amplamente utilizada em produtos de cuidados com a pele devido às suas propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias. A planta pode ajudar a tratar acne, eczema, psoríase e outras condições de pele. Além disso, a Centella Asiática promove a produção de colágeno, ajudando a manter a pele firme e jovem.
Formas de consumo da Centella Asiática
A Centella Asiática pode ser consumida de várias formas, incluindo chá, cápsulas, tinturas e cremes tópicos. O chá de Centella Asiática é uma forma popular de consumo, especialmente para quem busca benefícios digestivos e diuréticos. As cápsulas e tinturas são opções convenientes para quem deseja uma dosagem mais precisa.
Dose Diária Recomedada de Centelha Asiática (Gotu Kola)
A dose diária recomendada de centelha asiática pode variar dependendo da forma de consumo e do objetivo do tratamento. Aqui estão algumas orientações gerais:
Extrato seco 5:1: 150 mg duas vezes ao dia.
Pó: 500 a 2000 mg ao dia, após as refeições.
Tintura: 50 gotas diluídas em água, três vezes ao dia.
Para obter todos os benefícios da planta, a dose geralmente recomendada é de 180-500 mg, dividida em duas ou três vezes ao dia1. É importante não ultrapassar a dosagem de 600 mg de extrato seco por dia.
Se você está considerando usar centelha asiática, é sempre uma boa ideia consultar um profissional de saúde para determinar a dose mais adequada para suas necessidades específicas. Você já usou essa planta antes ou está pensando em começar agora?
Possíveis efeitos colaterais e previsões ao usar a Centella Asiática
Embora a Centella Asiática seja geralmente segura para a maioria das pessoas, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, como náuseas, dor de cabeça e irritação da pele. É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente para gestantes, lactantes e pessoas com condições médicas preexistentes.
FazMeRir: o suplemento alimentar que tem Centelha Asiática
O FazMeRir é um suplemento alimentar criado pelo Dr. Liberto Matos, disponível exclusivamente online e nas suas clínicas. Este suplemento contém extrato concentrado 5:1 de Centelha Asiática, sendo um aliado poderoso para quem deseja adicionar os benefícios da planta ao seu bem-estar emocional e controlar a ansiedade e o nervosismo. Para saber mais e adquirir o FazMeRir visite aqui a página do suplemento.
A Centella Asiática, ou Gotu Kola, é uma planta versátil com inúmeros benefícios para a saúde. Seja para melhorar a saúde mental, promover a cicatrização da pele ou fortalecer o sistema cardiovascular, esta planta medicinal pode ser uma adição valiosa à sua rotina de bem-estar.
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